Quelle est ma pratique ?
Le yoga proposé au Centre ReSource MAVILA est une pratique douce et adaptée aux besoins spécifiques des personnes atteintes de cancer, des aidants, et des soignants. Inspiré des approches de yoga thérapeutique et restauratif, il combine postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), méditation, et relaxation profonde pour répondre aux défis physiques, émotionnels et spirituels liés à la maladie.
Quelle est mon intention ?
- Offrir un espace sécurisé et bienveillant pour reconnecter le corps et l’esprit, souvent dissociés face au choc du diagnostic ou aux traitements invasifs.
- Apporter une détente profonde pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire.
- Aider à retrouver une mobilité douce et une meilleure qualité de vie face aux douleurs, à la fatigue et à la perte d’autonomie.
- Soutenir une reconnexion à soi et une acceptation du corps transformé par la maladie.
- Créer un moment de répit où chacun peut se recentrer et cultiver un sentiment de sérénité et d’espoir.
Comment je m’y prends ?
- Adaptation individuelle : Les séances sont conçues en tenant compte des capacités physiques et de l’état de santé de chaque participant. Des variantes accessibles des postures sont toujours proposées, et l’utilisation de supports (coussins, blocs, chaises) est favorisée.
- Progressivité : Le rythme est doux, les mouvements lents et conscients, permettant une intégration progressive des bienfaits.
- Respiration consciente : Chaque séance intègre des exercices de respiration pour apaiser le mental et libérer les tensions émotionnelles.
- Relaxation profonde : Les séances se terminent par un temps de relaxation guidée (yoga nidra ou autre), essentiel pour activer le système nerveux parasympathique et favoriser la récupération.
- Encouragement de l’autonomie : Des exercices simples et des outils de respiration sont enseignés pour que les participants puissent les intégrer dans leur quotidien.
Quelle est la bibliographie de cette pratique ?
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Bibliographie spécifique du cancer :
- Yoga and Cancer: A Journey to Health and Healing – Tari Prinster
- Yoga for Cancer: A Guide to Managing Side Effects, Boosting Immunity, and Improving Recovery for Cancer Survivors – Lórien Neargarder
- Restorative Yoga for Life – Gail Boorstein Grossman
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Approches générales :
- The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice – T.K.V. Desikachar
- Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing – Timothy McCall
- Yoga for Emotional Balance – Bo Forbes
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Recherches et articles :
- Büssing, A., et al. (2012). Effects of Yoga Interventions on Fatigue: A Meta-Analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
- Cramer, H., et al. (2017). Yoga for improving quality of life and mental health among cancer patients and survivors: A systematic review and meta-analysis. Psycho-Oncology.
Notre valeur ajoutée
Au Centre ReSource MAVILA, le yoga s’inscrit dans une approche globale de soins complémentaires en cancérologie, intégrant un accompagnement humain, spirituel, et transpersonnel. Il s’agit d’un espace de ressourcement où chacun peut explorer le lien corps-esprit dans une dynamique de transformation et de soutien.
